适宜人群：中高层

适宜单位：全体

适宜时间：全年

适宜人数：10人起

活动时间：3、5、7天

活动地点：指定线路

活动内容：行脚、托钵、禅修讲法

主修内容：修八正道、三戒

活动流程：

第 一 天:到达出发地，讲解活动安排，发放道具

第 二天:第N天：行脚，托钵，讲法，宿营。

最 后 一 天:回顾个人收获，总结活动精髓。

个人收益：

1、禅修就是定学的修习，就是八正道中最 后三支正道的修习。

2、使我们培育出对止恶行善的工作有积极的热诚，勤奋上进的素质——正精进  

3、留心、觉察及了解自己的身心和外境，不忘失、不放逸的素质——正念

4、内心平稳、沈静、喜悦、慈爱，不易受苦乐等所动摇的素质——正定。

活动意义：

一、禅修的意义：

1.禅修，巴利文意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。

2.持戒除贪，戒能生定，定力深厚，贪心不起，定力更进，断灭嗔心，智慧显露，愚痴障除，正见正行，净化身心，因次第修，证果不远，解脱根本烦恼，能度一 切苦厄；此法真实不虚，唯信之者自证。

3.知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。物格而后智生，智生而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子以至于庶人，一是皆以修身为本。

二、行脚的意义：行脚者，谓远离乡曲，脚行天下，脱情捐累，寻访师友，求法证悟也。所以学无常师，遍历为尚。

三、托钵的意义：

1.佛陀贵为王子，出家修道解脱，用托钵乞食得到食物等生命的必需品。

2.佛陀教导佛弟子修习正命，用正当的方法取得生活必需品，出家人的方法就是托钵行乞。

3.佛陀教导出家人托钵行乞，少欲知足、专心修行。透过简单的托钵行乞获得食物、衣服、住所、药品等生活必需品，这是佛陀教导出家人修习少欲知足的最基础方法。

4.托钵是出家人每天应做的事，于四种资具的供养，懂得适量，不积蓄物品。

5.托钵乞食去 除骄慢。为了解脱烦恼，自降身份来行乞，这是佛陀智慧的教导。

6.托钵可去 除自己的贪心。托钵是次第乞食，平等接受布施。

7.托钵去 除瞋心培养慈心。

8.托钵让施主有机会修习善业。

9.托钵让在家人有机会接近三宝，进一步学习佛陀纯 正的妙法。如法托钵的清净善业是三宝住世的表显，对世间是一大功德。